반응형 습관 형성 과정1 21일이면 습관이 몸에 배인다? 진짜 효과 있을까? 과학적 근거와 실천법 정리! 21일 법칙, 정말 습관이 만들어질까? 🤔21일이면 습관이 몸에 밴다?! 진짜일까?운동, 다이어트, 공부, 조기 기상…새로운 습관을 만들고 싶을 때,"3주만 하면 몸에 배어!"라는 말을 들어본 적 있죠?이게 바로 21일 법칙인데요!딱 21일만 참으면노력 없이도 자동으로 행동이 된다는 것!너무 솔깃하지 않나요? ㅎㅎ하지만 과연, 우리 뇌가 그렇게 쉽게 바뀔까요?이게 과학적으로 증명된 사실인지,혹시 그냥 유명한 말이 되어버린 미신인지!한 번 깊이 파헤쳐보겠습니다. 🧐21일 법칙의 시작, 어디서 나온 걸까? 🧐사실 이 법칙의 유래는 꽤 오래됐어요.1950년대 성형외과 의사맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz) 가 처음 주장했죠.그는 성형 수술을 받은 환자들이새 얼굴에 적응하는 데 평균 21일이 걸린다는 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
